In mijn vorige blog heb ik het gehad over een limerent object, oftewel een liefdesobsessie. Daar adviseerde ik om alle contact te verbreken en het helingsproces met jezelf in te stappen. Maar hoe komt het nou dat we maanden, soms jaren, na het verbreken van dat contact nog steeds bezig zijn met die ander. Nog steeds over diegene nadenken. Dit blog gaat er het laatste stapje in het loslaten van een limerent object.

Wanneer we zeggen dat we “geen contact” meer hebben met iemand, bedoelen we meestal het zichtbare, dagelijkse contact. Geen appjes, geen telefoontjes, geen foto’s meer en misschien heb je diegene zelfs overal geblokkeerd. Dit is een belangrijke eerste stap richting vrijheid en herstel. Maar vaak merken we dat dit nog niet voldoende is. Want als je in je hoofd nog voortdurend bezig bent met de ander, ervaar je nog steeds geen echte rust.

Veel mensen herkennen dit: “Ik heb toch alles gedaan om afstand te nemen, maar ik denk nog steeds de hele dag aan hem/haar.” Ons brein zoekt dan een verklaring en komt vaak met verhalen zoals: “We zijn vast soulmates” of “Misschien komen we ooit toch weer samen.” Zo creëer je een soort veilige, denkbeeldige plek in je hoofd waar de ander altijd aanwezig is. Het lijkt alsof je gestopt bent met communiceren, maar in werkelijkheid gaat het gesprek in je gedachten gewoon door. En juist dát innerlijke contact doet de meeste pijn, omdat het je emotioneel vast blijft houden.

Dit kan ervoor zorgen dat je niet verder komt, niet openstaat voor nieuwe relaties en zelfs uitgeput raakt. Soms zie ik zelfs dat mensen hierdoor richting een burn-out gaan. De echte uitdaging is dus het loslaten van die interne dialoog – het gesprek met de “interne versie” van de ander die je in je hoofd hebt opgeslagen. Het voelt levensecht, omdat je er alles in kwijt kunt: wat je nog had willen zeggen, wat je hoopt dat de ander ooit begrijpt, of hoe het had kunnen zijn. Maar uiteindelijk blijf je in gesprek met een spiegelbeeld van je eigen pijn, verlangens en angsten.

💭🪞 Herken je interne dialoog 

• Let op hoe je in gedachten nog gesprekken voert met de ander.

• Besef dat dit innerlijke contact vaak pijn doet en je emotioneel vasthoudt.

We doen dit trouwens niet alleen met exen. Denk maar eens aan dat gesprek in de supermarkt waar je achteraf nog van baalde, of die discussie die je in gedachten steeds opnieuw voert. Het is ons brein dat probeert grip te krijgen, maar in werkelijkheid houd je jezelf ermee vast in het verleden.

Loslaten van die interne dialoog voelt vaak eng, omdat het lijkt alsof je daarmee ook je laatste beetje hoop opgeeft. Die hoop heeft je misschien lange tijd overeind gehouden, dus zonder dat voelt het alsof je in een leegte valt. Toch is dit de stap die nodig is om écht verder te komen. Zolang je vasthoudt aan die innerlijke gesprekken, blijf je stilstaan.

🕊️ Laat de interne dialoog los 

• Erken dat het eng voelt om hoop en innerlijke gesprekken los te laten.

• Dit is cruciaal om weer rust en balans te ervaren.

En weet je: het is helemaal oké als je daar nog niet meteen klaar voor bent. Iedereen gaat in zijn eigen tempo. Soms helpt het om erover te praten en die interne stem hardop uit te spreken, zodat je er meer afstand van krijgt. Maar op een gegeven moment merk je: het is tijd om de focus weer volledig op jezelf te leggen.

Geen contact betekent dan ook écht:

• geen denkbeeldige gesprekken meer,

• geen scenario’s of ruzies herhalen,

• niet stiekem checken wat de ander online doet of hopen op verborgen signalen.

Echt geen contact betekent dat je accepteert dat het voorbij is, en dat je ruimte maakt voor je eigen herstel.

En ja, dat kan pijnlijk zijn. Verdriet dat je misschien lang hebt weggestopt mag er eindelijk uitkomen. Soms gaat dat over je ex, soms over oude pijn die, die situatie weer naar boven heeft gehaald. Maar geloof me: dat loslaten is de sleutel. Waar je nu bang bent dat je nooit meer geluk gaat ervaren, zie ik juist dat mensen na dit proces vaak verrassend snel weer lucht en vrijheid vinden.

Gun jezelf dat. Want écht zwaar wordt het pas als je blijft hangen in die interne dialoog en daardoor je energie en levenslust kwijtraakt. Echte vrijheid komt pas als je volledig loslaat – van binnen én van buiten.

Focus volledig op jezelf 🌱

• Richt je energie op je eigen herstel, dagelijkse leven en persoonlijke groei.

• Pas als je echt loslaat, kun je weer openstaan voor nieuwe relaties en geluk.

Dit is een onderwerp dat voor veel mensen erg herkenbaar en soms best pittig is. Die interne dialoog kan de ander onbewust altijd aanwezig houden in onze gedachten. Door dit onbewuste bewust te maken, pak je de bron van uitputting aan en ontstaat er langzaam weer ruimte voor rust, balans en vrijheid. Het is helemaal oké als je merkt dat dit niet makkelijk gaat.

📩 Mocht je hier tegenaan lopen, voel je vrij om contact met me op te nemen. Samen kunnen we stap voor stap kijken hoe je meer rust kunt vinden, zodat je je weer lichter en vrijer voelt.