Begrijp het verleden, leef je toekomst
Chantal Coaching
Lifecoaching bij patronen in relaties, zelfbeeld en innerlijke onrust
Ik ben Chantal, lifecoach gevestigd in Brabant. Ik begeleid mensen die vastlopen in terugkerende patronen in relaties, zelfbeeld en innerlijke onrust. Vaak gaat het niet om één specifiek probleem, maar om een gevoel dat steeds terugkomt: jezelf moeten bewijzen, blijven piekeren over relaties, of moeite hebben met grenzen en eigen ruimte. Sessies kunnen plaatsvinden in mijn praktijk in het zuiden van het land, maar ook volledig online via telefoon of videocall. Zo is afstand nooit een belemmering. Wat ik vaak zie, is dat mensen precies weten dát ze vastlopen, maar niet goed begrijpen waarom het steeds op dezelfde manier gebeurt. Je hoeft niet nóg harder je best te doen om jezelf te begrijpen — je mag leren waarom je steeds in dezelfde patronen terechtkomt. Dáár begint het werk dat we samen doen. Voel je dat dit herkenbaar is, ook al kun je het nog niet helemaal plaatsen? Dan ben je welkom om verder te kijken.
Hoe ik je kan begeleiden naar meer rust en verbinding
Van vastzitten in patronen naar bewuste keuzes
Samen kijken we naar terugkerende patronen in je gedrag, relaties en emoties, zodat je begrijpt waar ze vandaan komen en hoe ze je beïnvloeden. Dit kan zich bijvoorbeeld uiten in steeds terugkerende conflicten in relaties, of in gevoelens zoals onrust, zelfkritiek of jaloezie. Vaak gaat het om automatische reacties die ooit zijn ontstaan om jezelf te beschermen, maar die je nu nog steeds op dezelfde manier laten reageren. Het voelt dan ook alsof je daar geen enkele controle over hebt.
Begrijpen wat jouw patronen heeft gevormd
Hier onderzoeken we samen welke ervaringen en overtuigingen jou hebben gevormd, zodat ze minder invloed hebben op hoe je nu reageert en je leven ervaart. Dit is bijvoorbeeld helpend als je merkt dat je snel onzeker wordt, of dat bepaalde triggers — zoals afwijzing of kritiek — je uit balans brengen. We brengen in kaart waar deze reacties vandaan komen, zodat je beter begrijpt waarom ze steeds terugkomen en je er anders mee kunt omgaan.
Innerlijke rust en steviger zelfvertrouwen opbouwen
Hier werken we aan het opbouwen van innerlijke rust en steviger zelfvertrouwen, zodat je jezelf kunt vertrouwen in dagelijkse situaties. Je leert omgaan met stress, zelfkritiek en onzekerheid, waardoor je minder wordt meegesleept door de woorden of acties van anderen. We bouwen aan emotionele stabiliteit en meer ruimte in jezelf, zodat je beter je grenzen kunt voelen en bewaken, ook wanneer je gedachten of emoties je snel kunnen overweldigen
Leven vanuit echte verbinding met jezelf en anderen
Hier werken we aan het leven vanuit echte verbinding — met jezelf en met anderen. Dit traject is er voor wanneer je merkt dat je jezelf vaak aanpast in contact met anderen, of wacht op goedkeuring in plaats van vanuit jezelf te handelen. Je leert eerlijker en opener communiceren, ook wanneer dat spannend is, zodat relaties meer gelijkwaardig en authentiek worden. Ook is er ruimte voor begeleiding binnen relaties, wanneer communicatie tussen twee mensen vastloopt en er behoefte is aan meer begrip en verbinding.
Benieuwd naar waar ik over schrijf?
Aanbod
1-op-1 coaching
Tijdens de sessies brengen we samen jouw situatie in kaart. We onderzoeken wat er achter bepaalde gedachten, gevoelens en patronen zit, zodat je beter begrijpt wat je innerlijk ervaart en waarom. We maken daarbij onderscheid tussen gebeurtenissen, emoties en de betekenis die je eraan geeft. Hierdoor krijg je meer inzicht in hoe je jezelf onbewust kunt verliezen of afwijzen in bepaalde situaties. Vanuit dat inzicht oefenen we met nieuwe, gezondere manieren van reageren, zodat je stap voor stap meer ruimte en rust in jezelf ervaart. Een sessie duurt één uur. Het traject bestaat uit maximaal 5 sessies, met een tussentijdse evaluatie om te kijken waar je staat en of extra sessies helpend zijn. Na elke sessie ontvang je, waar passend, oefeningen of reflectievragen die je thuis verder helpen. Tussen de sessies door is er daarnaast beperkte ondersteuning mogelijk via WhatsApp.
kennismaking
30-60 minuten intake. Dit gesprek is gratis.
Korte check-in sessie
30 minuten. Een check-in sessie is een korte, laagdrempelige sessie waarin we kijken naar wat er op dit moment bij je speelt. €40
verdiepingssessie
60 minuten. In een verdiepingssessie gaan we een laag dieper. We onderzoeken terugkerende patronen, de oorsprong ervan en wat er onder je reacties ligt. Er is ruimte om één situatie of thema uitgebreider uit te werken, zodat je meer inzicht en rust ervaart in hoe je hiermee omgaat. Dit kost €80.
Deep dive sessie
90 minuten. In deze sessie gaan we een laag dieper dan inzicht alleen. We nemen de tijd om terugkerende patronen te doorgronden en te verbinden met verschillende situaties in je leven, zodat je de rode draad gaat zien. Er is ruimte om stil te staan bij wat je voelt en wat er in je gebeurt, zonder te hoeven haasten naar een oplossing. Vanuit daar onderzoeken we hoe je op een andere, gezondere manier kunt reageren in het dagelijks leven. Deze sessie is bedoeld wanneer je merkt dat een thema steeds terugkomt en je klaar bent om daar echt verandering in te brengen, in plaats van alleen inzicht.
Als je twijfelt of dit iets voor je is, kun je me altijd een berichtje sturen. Ik denk graag met je mee.
Verdere praktische informatie:
• Een coachingstraject is altijd maatwerk. Na een kennismaking ontvang je daarom een voorstel op basis van jouw situatie en hulpvraag.
• De intake start meestal met een formulier, eventueel gevolgd door een vrijblijvend gesprek om te kijken of er een goede match is.
• Je bent welkom in mijn praktijk in het zuiden van Nederland, maar sessies kunnen ook volledig online of telefonisch plaatsvinden.
• Bij trajecten wordt de betaling vooraf voldaan. Na een losse sessie ontvang je een factuur met een betalingstermijn van 7 dagen.
✨ Wat anderen zeggen over Chantal Coaching
Lees mijn nieuwste blogs
Ik deel regelmatig blogs over persoonlijke groei, bewustzijn en het doorbreken van patronen. Klik hieronder om mee te lezen en je te laten inspireren!